Pada Artikel Kali Ini Saya Akan Membahas Tentang Manfaat Yang Terkandung Pada Buah Naga Merah.

Buah yang bentuknya khas ini sangat cocok sekali dikonsumsi oleh semua kalangan usia, dan berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam buah naga ini cukup bagus untuk kesehatan bayi, balita, anak-anak, hingga orang dewasa dan orang tua.


Buah naga sangat kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya lemak tak jenuh yang sangat penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari).
Serat yang terdapat pada buah naga ini memiliki manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam mengandung asam lemak esensial dalam jumlah banyak.
Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, sama juga seperti buah apel.
Khasiat Buah Naga Merah untuk Mencegah Penyakit
Ada empat jenis buah naga, dua jenis buah naga daging berwarna merah dengan kulit berwarna merah muda atau merah, dan dua jenis buah naga daging berwarna putih dengan kulit berwarna merah atau kuning.
Keempat macam buah naga ini pada dasarnya sama-sama memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan, hanya saja diantara masing-masing sedikit berbeda tingkat kandungan nutrisinya. Lalu apa saja khasiat dan manfaat buah naga merah ini?
● Mencegah penyakit Kanker
Penyakit kanker termasuk penyakit yang berbahaya yang sangat sulit untuk disembuhkan, Pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada harus mengobati. Nah, Anda bisa berusaha mencegah kanker dengan mencoba cara salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah naga merah ini.
Buah ini sangat kaya akan vitamin C yang merupakan salah satu antioksidan utama, yang mampu mencegah rusaknya sel/DNA yang dipicu oleh radikal bebas, yang merupakan salah satu asal mula terjadinya kanker.
Kandungan Dalam Setiap 100 gram buah naga dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin C harian, padahal satu buah naga biasanya memiliki berat sekitar 400 gram atau 0,4 kg.
● Bagus untuk Jantung
Khasiat buah naga merah berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Buah naga mempunyai khasiat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menaikkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.
Selain itu kandungan Phytochemical Captin pada buah naga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai informasi, zat Phytochemical Captin biasanya dimanfaatkan untuk pengobatan masalah jantung, dan pada buah ini Anda bisa mendapatkannya secara alami.
Jika Anda mempunyai kecenderungan tekanan darah tinggi ataupun masalah jantung, cobalah untuk mengonsumsi buah ini secara rutin.
● Mencegah dan Mengatasi penyakit Diabetes
Meskipun buah naga merah mengandung zat gula, namun karena kadar serat dalam buah ini sangat tinggi sehingga dapat tetap bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi penyakit diabetes.
Kandungan serat selama ini lebih dikenal untuk melancarkan pencernaan, namun padahal ada fungsi penting lainnya yaitu sebagai pengatur dan mengontrol kadar zat  gula darah diri kita.
Kandungan vitamin B3 yang cukup banyak juga dapat membantu mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terutama tipe 1 dan 2, yang merupakan tipe penyakit diabetes yang paling sering terjadi.
● Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah naga berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Buah ini mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak terlalu banyak, hanya mencukupi 1% kebutuhan harian untuk setiap 100 gram buah, dibandingkan dengan 18% kebutuhan harian per 100 gram susu.
Namun buah naga ini banyak mengandung kandungan zat besi dalam jumlah lumayan. Perlu diingat bahwa zat besi juga cukup penting untuk kesehatan tulang. Dalam 100 gram buah naga terdapat 8% kebutuhan harian zat besi.
● Menjaga Kesehatan Mata
Buah naga cukup efektif untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan Kandungan beta-karoten yang terkandung dalam buah naga merah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mata kita.
Oleh karena itu buah naga bisa Anda jadikan pilihan makanan buah alternatif untuk menjaga kesehatan mata apabila Anda sudah bosan dengan sayuran wortel atau jenis makanan yang memiliki sumber beta-karoten lainnya.
Anda bisa mengonsumsi buah naga merah dengan secara langsung atau dengan diolah terlebih dahulu dengan menjadikan sebagai jus buah naga merah.
Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan Lainnya
Selain memiliki banyak manfaat untuk mencegah penyakit, buah naga merah masih memiliki manfaat untuk kesehatan lainnya. Di atas telah disebutkan bahwa antioksidan dalam buah naga ini dapat mencegah penyakit kanker, akan tetapi sebenarnya tidak hanya itu saja.
Antioksidan yang berasal dari vitamin C ini dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh kita secara keseluruhan, sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.
Rajin mengonsumsi buah ini akan membuat Anda jarang terkena penyakit-penyakit ringan macam flu, batuk, sariawan, sakit tenggorokan, dan yang lainnya.
Kemudian biji buah ini sangat kaya akan asam lemak esensial. Asam lemak jenis ini memang cukup sulit didapatkan, paling banyak biasanya terdapat pada minyak ikan, kemudian minyak dari biji-bijian.
Kenapa dinamakan esensial? karena asam lemak ini sangat penting untuk tubuh kita, yang mana kebutuhannya sangat mutlak untuk dipenuhi. Nutrisi ini juga sangat penting untuk kebutuhan kesehatan tubuh pada tingkat sel.
Untuk mendapatkan asam lemak esensial ini yang perlu Anda perhatikan adalah harus banyak mengonsumsi buah naga ini dengan cara di jus atau di blender, karena sistem pencernaan kita tidak mampu untuk menghancurkan biji buah naga dengan sendirinya.
Khasiat Buah Naga Merah untuk Diet
Bagi Anda yang sedang atau berencana untuk melakukan program diet, buah naga merah ternyata termasuk buah yang cocok untuk program menurunkan berat badan atau diet. Buah ini sangat kaya akan nutrisi yang dapat membantu memenuhi asupan gizi harian Anda selama diet.
Kemudian buah ini sangat sedikit kandungan kalorinya, hanya sekitar 10% kandungan dalam buah ini yang merupakan karbohidrat. Untuk setiap 100 gram, buah ini hanya memenuhi kebutuhan karbohidrat harian sebanyak 3%. Memang Sangat sedikit bukan?
Namun Hal berikutnya yang dapat membantu program diet atau menurunkan berat badan adalah kandungan serat yang terdapat pada buah ini. Serat akan membantu proses memperlancar pencernaan, membantu penyerapan nutrisi makanan dengan lebih optimal.
Saat diet Anda akan mengonsumsi lebih sedikit makanan, namun tentu saja tetap penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Disinilah pentingnya sistem pencernaan yang dapat bekerja secara lancar.
Itulah Beberapa Manfaat Yang Terkandung Pada Buah Naga Merah.
Semoga Artikel Kali Ini Bermanfaat Bagi Kita Semua ^_^
Sampai Jumpa Lagi Di Artikel Selanjutnya.