Buah-buahan merupakan makanan sehat yang sangat luar biasa karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh kita. Manfaat buah pun juga sangat banyak bagi kesehatan tubuh, tapi sayangnya tidak semua orang menyadari akan hal ini.

Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat tersebut adalah blueberry. Blueberry adalah buah sehat yang memiliki ragam manfaat bagi manusia. Buah ini mengandung sejumlah vitamin penting untuk mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

Berikut Ini Beberapa Manfaat Dari Buah Blueberry Yang Perlu Kita Ketahui :
1. Menjaga Kesehatan Jantung.
Dalam sebuah penelitian yang mengungkap bahwa dengan banyak mengkonsumsi buah strawberry dan blueberry dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung. Buah blue berry juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah sehingga dapat memperkecil resiko terkena serangan penyakit jantung.
2. Mendukung kesehatan tulang. 
Buah Blueberry menangdung tinggi mangan, yang merupakan protein penting untuk mendukung akan perkembangan tulang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Bone pada tahun 2010 lalu, menunjukkan bahwa hewan yang diberi ransum yang mengandung 10 persen buah blueberry bubuk memiliki massa tulang lebih baik dari dibandingkan hewan yang tidak.
3. Makanan untuk otak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam the journal Free Radical Biology and Medicine menunjukkan bahwa buah blueberry dapat membalikkan kehilangan memori yang berkaitan dengan usia anda, hal ini tidak terlepas dari kandungan antioksidan yang disebut flavonoid dalam buah blueberry, yang telah ditemukan untuk mengaktifkan bagian otak yang dapat mengontrol memori dan untuk belajar.
4. Melawan kanker.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa senyawa fenolik dalam buah blueberry dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram). Penurunan 34 persen yang signifikan dalam risiko kanker ovarium juga terlihat pada wanita dengan asupan tinggi blueberry flavonoid flavon dan luteolin.
5. Menurunkan tekanan darah tinggi.
buah blueberry bisa anda jadikan sebagai menu sehat untuk menurunkan tekanand arah secara almi tanpa menggunakan obat. Dalam sebuah penelitian, bahwa orang gemuk dengan risiko tinggi terserang penyakit jantung mengalmi penurunan sekitar 4-6% tekanan darah, ketika setelah mengkonsumsi 50 gram (1,7 ons) buah blueberry per hari, dalam rentang waktu selama delapan minggu (19).
6. Menurunkan kadar gula darah.
buah blueberry dapat membantu menurunkan kadar gula darah seseorang sekaligus menurunkan lemak di perut. Dikombinasikan dengan buah-buahan sehat lainnya blueberry benar-benar bermanfaat meningkatkan metabolisme dan baik untuk menurunkan berat badan. Buah Blueberry memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengontrol kadar gula dan insulin.
7. Menurunkan Berat Badan
Buah blueberry mengandung rendah lemak dan tinggi serat yang menjadikan buah ini sebagai menu diet sempurna. Selain itu kandungan gula alami dalam buah blueberry juga dapat memberikan pasokan energi bagi anda selama menjalani masa diet sehingga membuat anda tidak cepat merasa lapar.
Itulah Beberapa Manfaat Dari Buah Blueberry Yang Perlu Kita Ketahui
Semoga Artikel Ini Bermanfaat Bagi Kita Semua ^_^